votre rythme
votre style !
salle de sport , musculation , cardio-training et sport combat MMA sur Meximieux Gardez la forme !
Besoin de garder la forme !!
Espace Musculation ( machines poids libres et guidées )
Cardio-Training ( vélo elliptique , rameur , tapis de marche et course... )
Sport de combat : MMA ( Mixed Matial Arts ) ou Free Fight
Professeur et combattant : Marcio OLIVEIRA
Coach diplomé d'Etat pour vous encadrer et vous guider toute la journée
Programme libre ou adapté
Appareils et bancs de musculation
Travail sur postes ( abdominaux , pectoraux/épaules , dos et lombaires , cuisses et mollets , biceps et triceps ) ...
Atelier barre de traction
Poids , haltères
Cycling
MUSCULATION
La Musculation développe la Force , la Puissance et l'Endurance .
Il s'agit de faire travailler un muscle ou un groupe de muscles contre une résistance ( poids )
Les charges à déplacer et les rythmes d'éxécution sont différents selon vos objectifs .
Le large choix des appareils ( charge libre ou guidée ) dans la salle vous permet de travailler vos objectifs visés .
Il permet de stimuler la croissance du muscle et des tissus associés .
CARDIO TRAINING
Le Cardio-Training développe vos capacités cardio vasculaires et respiratoires .
Il s'agit de faire travailler et de maitriser votre rythme cardiaque pendant l'effort .
Le rythme et les durées sont variables suivant les personnes , sachant qu'il convient d'effectuer une séance d'au moins 20mn pour être efficace .
Les appareils à disposition dans la salle ( rameur , vélo , tapis de marche et course .. ) vous permettra d'adapter les exercices .
Il permet de renforcer la protection contre les maladies cardio vasculaires et d'améliorer sa qualité de vie en général .
SPORT DE COMBAT
Nouvelle activité , sport de combat
M M A (Mixed Martial Arts )
Filles et garçons
Pour tous niveaux !
Les Mixed Martial Arts sont une discipline de sport de combat dont les pratiquants maîtrisent et empruntent leurs techniques au judo, karaté, jiu-jitsu, boxe thaï...
il développe la vitesse, l’endurance, les réflexes et la coordination. Comme toute activité sportive ou presque, la pratique de sport de combat stimule aussi le cœur et la circulation.
Il permet également d’améliorer la souplesse et la connaissance du corps.